अश्वंगधा क्या है ? अश्वंगधा के प्रयोग और फायदे – What is Ashwangandha ? Uses of Ashwangandha and Benefits in Hindi

अश्वंगधा(ashwagandha) in hindi
अश्वंगधा(ashwagandha) in hindi

अश्वंगधा (Ashwangandha) क्या है ?

अश्वंगधा(Ashwangandha) एक बहुत ही मूल्यवान औषधि है। यह बहुत ही पुराने समय से हमारे आयुर्वेद में उपयोग होती आयी है और इसका बहुत ही उच्च स्थान है। अश्वंगधा का प्रयोग आयुर्वेद दवाओं में किया जाता है। अश्वगंधा किसी भी उम्र का व्यक्ति ले सकता है। चाहे वो बच्चा हो या बड़ा हो या बूढ़ा हो। अश्वगंधा एक पौधा होता है। अश्वगंधा की जड़ो को चूरन बनाकर उपयोग किया जाता है। वैसे अश्वगंधा के पत्ते, इसका फूल और इसकी जड़ो का सबसे ज्यादा उपयोग है। अश्वगंधा की जड़े सबसे ज्यादा लाभकारी होती है। अश्वगंधा को केवल भारत में ही नहीं बल्कि विदेशो में भी उपयोग (use )किया जाता है। विदेशो के लोग अश्वगंधा को Indian Jinseng (इंडियन जिनसेंग), Winter चेरी(विंटर चेरी)और Withania Somnifera (विथानिआ सोम्निफ़ेरा) के नाम से भी जानते है।

अश्वगंधा Body को चुस्त व फुर्तीला बनाता है। यह शारीरिक क्षमता बढ़ाता है। अश्वगंधा टमाटर की तरह दिखता है। अश्वगंधा कई रोग को ठीक करने में उपयोग किया जाता है। इसका नाम अश्वगंधा इसलिए पड़ा क्योँकि इसकी जड़ो और पत्तियों में जो smell आती है, वो ऐसी आती है जो घोड़ो के अंदर आती है। घोड़े को अश्व कहते है, smell का मतलब गंध इसलिए इसको अश्वगंधा (Ashwagandha) के नाम से जानते है। यह खेतो के किनारे या जंगलो में मिलता है। यह एक मजबूत पौधा है। इस जड़ीबूटी का प्रारम्भ भारत में हुआ और यह शुष्क क्षेत्रो में सबसे अच्छी तरह बढ़ता है। यह बहुत अधिक तापमान (४०डिग्री सेल्सियस) और कम तापमान (१० डिग्री सेल्सियस ) में भी जीवित रहता है।

अश्वगंधा हमारे स्वस्थ्य के लिए बहुत उपयोगी है। इसके नियमित रूप से सेवन करने से यह शरीर की कई बीमारियों से लड़ता है।अश्वगंधा को दवाई की तरह और शतावरी की तरह हम उपयोग कर सकते है।अश्वगंधा का प्रयोग आर्गेनिक हेल्थ टॉनिक के रूप में कर सकते है। इस औषधि से होने वाले फायदे में आपको बता रहा हूँ

Ashwagandha Uses and Ashwagandha Benefits in Hindi (अश्वगंधा के फायदे) –

१. अश्वगंधा blood sugar level को कम कर सकता है।बहुत सारे शोधो में यह ज्ञात हुआ है कि अश्वगंधा डायबिटीज के लेवल को कम करता है। एक शोध में यह पाया गया कि अश्वगंधा (ashwagandha) इन्सुलिन श्राव को मासपेशियो में बढ़ता है।अश्वगंधा ब्लड में शुगर के लेवल को कम करता है।अश्वगंधा का उपयोग अगर ४ हफ्तों तक किया जाये तो फास्टिंग शुगर में सुधार देखने को मिलता है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

२. अश्वगंधा अवसाद (stress) को कम करता है। अश्वगंधा (ashwagandha) एक बहुत ही उपयोगी औषधि मानी जाती है। अवसाद को कम करने में अश्वगंधा Cortisol harmone को कम करता है, जो कि हमारे मस्तिष्क में पाया जाता है। cortisol harmone ही stress का एक कारण होता है। अश्वगंधा इसको नियंत्रित करके अवसाद को हमारे शरीर में कम करता है।

३. अश्वगंधा का उपयोग (ashwagandha uses in hindi) हाइट (कद) बढ़ाने के लिए भी किया जाता है। अगर आप सच में हाइट बढ़ाना चाहते है तो आप इसका प्रयोग करे। अश्वगंधा के सेवन से growth harmones ट्रिगर होते है, जिससे आपकी हाइट बढ़ सकती है। इसके साथ -साथ ही आपको हाइट बढ़ाने वाली एक्सरसाइज भी करनी चाहिए।

४. अगर आप पतले है, अपना वजन बढ़ाना चाहते है तो आप अश्वगंधा का प्रयोग कर सकते है। वजन बढ़ाने के लिए अश्वगंधा बहुत ही महत्वपूर्ण औषधि है। अश्वगंधा आपकी मासपेशियो को आपकी मसल्स को मजबूत करेगा। आपका फैट नहीं बढ़ाएगा बल्कि यह फैट को कम कर muscle mass को बढ़ाता है। यह इसका सबसे अच्छा गुण है। आप फैट को घटाकर वजन कम करने के लिए भी अश्वगंधा का प्रयोग कर सकते है।

५. वो लोग जिनको नींद नहीं आती या कम आती आती है। वो लोग अश्वगंधा का प्रयोग रात को सोते समय कर सकते है। जिससे आपको अच्छी नींद आएगी। अश्वगंधा दिमाग को ताकत देता है और नर्वस सिस्टम को भी अच्छा बनाता है। कुछ शोधो में पता चला है कि जिन लोगो ने अश्वगंधा का उपयोग किया है। उनमें तनाव को बढ़ाने वाले हार्मोन्स कि कमी हुई है।

६. अश्वगंधा mental problem के लिए काफी फायदेमंद है। जैसे कि lac of concentration या फिर बहुत ज्यादा stress रहना। अगर आपको शरीर में कुछ कमजोरी है। जिसके कारण से आपको स्ट्रेस रहता है। या आपको काम का stress है तो आप नियमित रूप से अश्वगंधा का सेवन कर सकते है। अश्वगंधा का प्रयोग करने से तनाव बढ़ाने वाले हार्मोन में कमी होती है। जो आपको तनाव है वो ख़त्म हो जायेगा।

७. अश्वगंधा दिमाग को तेज करता है। जैसे कि खासकर बच्चो के लिए ये दिमाग तेज करने के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद है। अश्वगंधा के इस्तेमाल से सोचने समझने कि शक्ति, याददाश्त और concentration में भी सुधार होता है। ये दिमाग की शक्ति को बढ़ाएगा और आपकी याद करने की क्षमता को सही रखेगा। अश्वगंधा का प्रयोग बुढ़ापे में भूलने और दिमाग से जुडी समस्याओ में भी फायदेमंद है।

८. अगर किसी को joint pain है तो आप अश्वगंधा का प्रयोग कर सकते है। यह सामान्य सर्दी जुकाम से लेकर बड़े इन्फेक्शन में भी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। यह सूजन और दर्द को भी कम करता है।

९. अश्वगंधा थाइरोइड के लिए बहुत अच्छी औषधि है। यह हमारे थाइरोइड ग्लैंड्स को प्रोत्साहित करना करता है। अगर आपको अपना ब्लड साफ़ करना है, नया ब्लड बनाना है। ये ब्लड बनाने का जो एक सिस्टम है हमारे शरीर का उसको बढ़ाता है। शरीर में स्फूर्ति व ऊर्जा का संचार करता है। जब थयरॉइड की समस्या से आपके शरीर में शारीरिक कमजोरी आ जाये तो अश्वगंधा का सेवन करने से आप फिर से ऊर्जा से परिपूर्ण हो जायेंगे।

१०. अश्वगंधा से शरीर की सेक्सुअल प्रॉब्लम जैसे कि शरीर में इनफर्टिलिटी होना स्पर्म्स काउंट कम होना। उन सब चीजों में ये सेक्सुअल दुर्बलता को सही करता है। अश्वगंधा पुरुष या स्त्री दोनों का प्रजनन सिस्टम को सही करता है। तो सेक्सुअल प्रॉब्लम के लिए अश्वगंधा का प्रयोग कर सकते है। अश्वगंधा स्पर्म काउंट,स्पर्म मोटलिटी,टेस्टोस्टेरोन लेवल्स और की मात्रा को बढ़ाता है।

अश्वगंधा अच्छी तरह से वीर्य की गुणवत्ता में सुधार लाता है। पूरे शरीर में तनाव भी कम कर देता है। इसके सेवन से स्त्रियों की प्रजनन क्षमता बढ़ जाती है।

११. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। जिससे आप बहुत सी बीमारियों से बच सकते है। इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट स्वेत रक्त कणिकाओं की संख्या को बढ़ा देता है। जिससे आपको कोई छोटी- मोटी बीमारी छू भी नहीं सकती है। कुछ लोग बहुत जल्दी बीमार पड जाते उन्हें कुछ न कुछ छोटी मोटी बीमारिया होती ही रहती है। इसका कारण हैउनकी रोग प्रतिरोधक अक्षमता कम होना। इसके लिए अश्वगंधा बहुत ही लाभकारी (ashwagandha benefits) है।

१२. अश्वगंधा खाने से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड की मात्रा काम हो जाती है। जिससे हृदय की बीमारी होने की सम्भावना कम हो जाती है। अश्वगंधा हाई बीपी जैसे हृदय रोगो से बचता है। इसके नियमित सेवन से खून का दौरा बेहतर होता है।जो खून के थक्के जमने से रोकता है। जो कई बार हार्ट अटैक जैसे रोगो का कारण बनते है। टीवी में भी अश्वगंधा बहुत फायदा पहुंचाता है।

१३. अश्वगंधा को त्वचा को युवा रखने के लिए प्रयोग किया जाता है। त्वचा पर लगाने से घाव, पीठ का दर्द ठीक हो जाता है। यह घाव भरने के लिए भी बहुत उपयोगी है। अश्वगंधा की जड़ो को पीस कर पानी मिलाकर इस पेस्ट को घाव पर लगाए। अश्वगंधा में उच्च स्तर के एंटी ऑक्सीडेंट होते है। जो झुर्रियों,काले धब्बे उम्र बढ़ने के संकेतो से लड़ने में सहायता प्रदान करता है। इसके सेवन से व्यक्ति समय से पहले बुढ़ापा नहीं दिखता है। अश्वगंधा त्वचा कैंसर से भी बचाता है। अश्वगंधा के सेवन से गठिया का दर्द खत्म हो जाता है।

अश्वगंधा पाचन तंत्र के लिए भी बहुत अच्छा होता है। अश्वगंधा शरीर में आयरन को बड़ा देता है। अश्वगंधा का हर दिन में तीन बार १-१ ग्राम सेवन करने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ जाती है।

१४. अश्वगंधा शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम करके बालो को गिरने से रोकता है। अश्वगंधा से बालो की जड़ो को मजबूत करता है। अश्वगंधा को नारियल के तेल में मिलाकर बालो पर लगाने से बाल झड़ते नहीं है। सामान्य से कम नींद लेने पर तनाव और चिंता बढ़ती है। जिससे बाल झड़ते है। अश्वगंधा लेने से नींद अच्छी आती है। और तनाव भी कम हो जाता है। अश्वगंधा खाने से बालो का कालापन बढ़ जाता है। अश्वगंधा में टायरोसीन है जो एक एमिनो एसिड है और शरीर में मेलेनिन के उत्पाद को उत्तेजित करता है। अश्वगंधा को गिलोय में मिलाकर लगाने से हड्डियां मजबूत होती है।

१५. त्यागराजन एक्ट एल द्वारा किये गए शोध से पता चला है कि अश्वगंधा के एंटी ऑक्सीडेंट एवं साइटोप्रोटेक्टिव गुण मोतियाबिंद रोग से लड़ने के लिए अच्छा है। अश्वगंधा, आवला और मुलेठी को बराबर मात्रा में मिलाकर इसका पाउडर १ चम्मच प्रतिदिन लेने से आँखों को रोशनी बढ़ती है।

१६. अश्वगंधा कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से लड़ने की शक्ति देता है। बहुत शोधो में यह बात सामने आयी है कि यह कीमोथेरेपी को प्रभावित किये बिना कीमोथेरेपी से होने वाले साइड इफ़ेक्ट को कम कर देता है। तो इस तरह से ये कैंसर से लड़ने कि शक्ति प्रदान करता है। अश्वगंधा में मौजूद ऐंटीजनिक गुणों के कारण ये कैंसर कोशिकाओं को नयी रक्त वाहिकाओं के निर्माण से रोकती है जिससे कैंसर का इलाज करने में सहायता मिलती है।

जानवरो और टेस्ट -ट्यूब में की जाने वाली जाँच से पता चला है कि अश्वगंधा का सेवन करने से एपोप्टोसिस बढ़ता है। जो कैंसर कोशिकाओं को मारने की एक विधि है। ये कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से भी रोक सकती है।

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